Laufquartier 2027 - Portugal
Dein perfekter Start in die Laufsaison 2027 beginnt hier.
Erlebe vom 06.–13. Februar 2027 (optionale Verlängerung bis 16. Februar) ein exklusives Lauftrainingslager unter der Sonne Portugals in Albufeira – dort, wo ideale Trainingsbedingungen, professionelle Betreuung und eine motivierende Gemeinschaft zusammenkommen.
Dich erwartet eine einzigartige Kombination aus strukturiert geführten Laufeinheiten, individueller Betreuung sowie verständlich vermitteltem Trainings- und Ernährungswissen – alles eingebettet in die hochwertige Umgebung des AP Victoria Sports & Beach, einem auf Sportler ausgerichteten Premium-Resort.
Egal ob du schneller werden, effizienter laufen oder mit neuer Motivation in deine Saison starten möchtest: Dieses Trainingslager verbindet Praxis und Theorie so, dass du nachhaltig Fortschritte machst – und mit einem klaren Plan, neuer Energie und unvergesslichen Laufmomenten nach Hause zurückkehrst.
Unser Angebot für dich
Erlebe ein Lauftrainingslager, das praxisorientiertes Training auf höchstem Niveau mit fundiertem Hintergrundwissen verbindet – damit du nicht nur mehr trainierst, sondern endlich verstehst, wie du effizienter, gesünder und schneller läufst.
Das erwartet dich im Trainingslager
- Geführte Tempoeinheiten mit System
Strukturierte Intervall- und Tempotrainings an der anaerob/aeroben schwelle sowie im VO2Max Bereich; individuell betreut und optimal gesteuert – damit du gezielt an deiner Leistungsfähigkeit arbeitest, ohne dich zu überlasten. - Lauftechnikschulung in der Praxis
Das Lauf ABC gehört zum festen Bestandteil des Technik Trainings und beinhaltet moderne Technikübungen, die dir helfen, ökonomischer zu laufen, Energie zu sparen und Verletzungen vorzubeugen. - Individuelle Bewegungs- & Laufanalyse
Detaillierte Analyse deiner Laufbewegung von erfahrenen Trainern mit konkretem Feedback und direkt umsetzbaren Verbesserungen für deinen persönlichen Laufstil. - Gemeinsame Dauerläufe in inspirierender Umgebung
Locker geführte Läufe, bei denen Training, Naturerlebnis und Austausch miteinander verschmelzen – perfekt für Grundlagenaufbau und Regeneration. Für Teilnehmer, die diese Einheiten vom Umfang her (noch) nicht vertragen, werden wir alternative Begleittrainings vorschlagen.
- Athletiktraining speziell für Läufer:innen
Koordination, Stabilität und Körperspannung – gezielte Übungen, die deine Laufleistung nachhaltig unterstützen. Kombiniert mit dem laufspezifischen Krafttraining ist es die beste Vorbeugemaßnahme gegen Verletzungen. - Laufspezifisches Krafttraining
Funktionelle Kraftübungen zur Verbesserung deiner Effizienz, Laufökonomie und Belastbarkeit im Training und Wettkampf. - Mobilitäts- und Beweglichkeitseinheiten
Mehr Bewegungsfreiheit, bessere Haltung und geringeres Verletzungsrisiko durch speziell abgestimmte Mobility-Sessions.
- Verständlich vermitteltes Trainingswissen
In mehreren kleinen Theorieeinheiten werden wir die Trainingsplanung, Belastungssteuerung und Leistungsentwicklung greifbar machen – praxisnah statt trocken. - Ernährung für Training, Regeneration & Wettkampf
Wir zeigen dir im Rahmen eines Theorieteils konkrete Strategien, wie du deine Ernährung optimal an Training und Ziele anpasst.
- Motivierende Gemeinschaft
Trainiere mit Gleichgesinnten, tausche Erfahrungen aus und erlebe die besondere Dynamik einer motivierenden Laufgruppe. - Hochwertiges Camp-Trikot
Als Erinnerung, Motivation und sichtbares Zeichen deiner Teilnahme. - Freude am Laufen
Leistungsorientiert, aber mit Leichtigkeit: Spaß, Motivation und neue Energie stehen im Mittelpunkt jeder Einheit.
Deine Trainer
Ich bin dein coach Jonas
Hallo, ich bin Jonas Baumgartner, Dein Laufcoach und Motivationstrainer. Meine Läufer-Karriere begann vor über 15 Jahren. Aber das Glücksgefühl, wenn ich loslaufe, meine Füße den Takt finden und jeder Ballast von mir abfällt, ist so stark wie am ersten Tag. Seit 2016 lebe ich meine Leidenschaft für den Laufsport auch als Trainer. In Regensburg, einer der Läuferhochburgen Deutschlands, sammelte ich viele Erfahrungen bei der LG Telis Finanz und im Team des Uni-
Hochschulsports.
Weil ich immer wieder erlebte, wie falsche Bewegungsabläufe zu Verletzungen führen und die Motivation von Sportler*innen bremsen, wollte ich mein umfangreiches Wissen weitergeben. Aus dieser Idee heraus entstand Lifeletics, damit Dir der Sport so viel Freude macht wie mir!
Du möchtest mit dem Laufen starten oder dein läuferisches Können auf das nächste Level heben? Ich begleite dich mit Tipps, Tricks und professioneller Beratung auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen. Und wann läufst Du mit uns zur Hochform auf?
Ich bin deine Physio Steffi
Hallo, ich bin Stefanie Stöhr, deine Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin i. A. und Inhaberin des PhysioQuartiers. Bewegung ist für mich mehr als nur Therapie – sie ist ein zentraler Bestandteil von Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und persönlichem Wohlbefinden.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes physiotherapeutisches Wissen mit einem aktiven, funktionellen Ansatz. Mir ist wichtig, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die Ursachen zu verstehen und dich nachhaltig stärker, stabiler und belastbarer zu machen.
Als sportlich aktive Therapeutin kenne ich die Herausforderungen, Zweifel und Ziele, die Training jeglicher Art mit sich bringen kann aus eigener Erfahrung. Genau deshalb begleite ich dich nicht nur fachlich, sondern auch mit echtem Verständnis für deinen Weg.
Ich bin dein Coach Barbara
Hallo, ich bin Barbara Böhm. Früher war ich Raucherin und Couch-Potatoe, heute gehört das Laufen zu meiner (fast) täglichen Routine und ich trete bei Trailruns und Marathonläufen an. Laufen hat mein Leben auf Kurs gebracht und bereichert
Als ambitionierte Hobbyläuferin beschäftige ich mich seit Jahren mit den wissenschaftlichen Aspekten des Laufens. Denn wenn Du weißt, welche Prozesse dabei im Körper ablaufen, kannst Du Dein Training noch effektiver und erfolgreicher gestalten.
Als Expertin in Leistungsdiagnostik teste ich, wie leistungsfähig Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Energiestoffwechsel sind. Die Ergebnisse meiner Analysen helfen Dir, Dein Lauftraining zuverlässig zu steuern. Ein Muss für alle Läufer*innen, die sich weiterentwickeln wollen.
Ich bin deine Physio Sarah
Hallo, ich bin Sarah Pröpster, deine Physiotherapeutin und Sportphysiotherapeutin im PhysioQuartier. Für mich ist Bewegung weit mehr als nur Sport: Sie ist ein Werkzeug, um körperliche und mentale Stärke aufzubauen und über sich hinauszuwachsen.
In meiner Arbeit als Physiotherapeutin verbinde ich strukturiertesTraining mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Entwicklung. Mir geht es nicht um kurzfristige Erfolge, sondern darum, dich Schritt für Schritt besser zu machen – stärker, ausdauernder und selbstbewusster in deinem Training.
Als langjährige Sportlerin weiß ich, wie wichtig die richtige Balance aus Belastung, Regeneration und Mindset ist. Genau diese Erfahrung bringe ich ins Coaching ein, um dich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterzubringen.
Du willst mehr als nur Training? Dann hol dir dein persönliches Leistungs-Upgrade.
Unser erfahrenes Physioteam steht dir täglich für individuelle physiotherapeutische Behandlungen zur Verfügung – ideal zur Regeneration zwischen den Einheiten, zur Verletzungsprävention oder um gezielt an bestehenden Beschwerden zu arbeiten. Termine kannst du bequem vorab oder flexibel vor Ort (je nach Verfügbarkeit) buchen und so dein Trainingslager optimal auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, eine Laktat-Leistungsdiagnostik oder begleitende Laktatmessungen während ausgewählter Trainingseinheiten durchführen zu lassen. Dadurch erhältst du eine präzise Einschätzung deines aktuellen Leistungsstandes sowie individuell bestimmte Trainingsbereiche für Dauerläufe, Schwellentraining und Tempoeinheiten. Statt nach Gefühl zu trainieren, weißt du anschließend genau, welche Intensitäten dich wirklich weiterbringen.
Auf Wunsch kann die Leistungsdiagnostik bereits vor dem Trainingslager stattfinden, sodass du optimal vorbereitet anreist und die Trainingstage noch gezielter nutzen kannst.
Damit deine Fortschritte nicht mit der Heimreise enden, erhältst du zusätzlich die Möglichkeit, auf Basis deiner Trainingseinheiten, Analysen und Diagnostikdaten einen individuellen Trainingsplan für die Zeit nach dem Trainingslager zu erstellen. So nimmst du nicht nur Motivation und neue Erfahrungen mit nach Hause, sondern eine klare Struktur, die dich nachhaltig Richtung deiner persönlichen Ziele führt.
Dieses Zusatzangebot richtet sich an alle, die ihr Training langfristig auf ein neues Niveau heben möchten – begleitet, fundiert und individuell abgestimmt.
Laufen, wo Training sich nach Freiheit anfühlt
Rund um Albufeira erwarten dich abwechslungsreiche Laufstrecken, die ideale Trainingsbedingungen mit beeindruckender Natur verbinden. Breite Küstenwege, ruhige Straßen, sanft wellige Trails und flache Abschnitte entlang der Algarve bieten perfekte Voraussetzungen – egal ob lockerer Dauerlauf bei Sonnenaufgang, gezielte Tempoeinheiten auf schnellen Passagen oder entspannte Kilometer zum Auslaufen. Ergänzt wird das Angebot durch die direkt am Hotel gelegene Laufbahn, die optimale Bedingungen für strukturierte Trainings und Technikarbeit schafft.
Das milde Klima im Februar ermöglicht konstantes Training unter nahezu idealen Bedingungen, während Meerblick und Naturkulisse jede Einheit zu einem besonderen Erlebnis machen. Hier sammelst du nicht nur Trainingskilometer, sondern echte Laufmomente, die lange in Erinnerung bleiben.
Deine Unterkunft – so individuell wie dein Trainingslager
Während des Trainingslagers wohnen wir im AP Victoria Sports & Beach in Albufeira – einem sportorientierten Resort, das ideale Voraussetzungen für aktive Erholung und optimale Regeneration zwischen den Trainingseinheiten bietet.
Unterkunft, Verpflegung sowie An- und Abreise sind bewusst flexibel gestaltet und nicht im Trainingslagerpreis enthalten. So kannst du deinen Aufenthalt genau so planen, wie es am besten zu deinen persönlichen Vorstellungen, deinem Komfortanspruch und deiner Reiseplanung passt.
Unser Reisepartner, das VR-Bank Reisecenter, unterstützt dich auf Wunsch gerne bei der Organisation deiner Unterkunft und einer passenden Anreise – individuell abgestimmt und unkompliziert aus einer Hand.
Du möchtest bereits früher anreisen, deinen Aufenthalt verlängern oder gemeinsam mit Familie oder Freund:innen reisen, die das Trainingslager als Urlaub begleiten? Kein Problem. Alle individuellen Wünsche können direkt bei der Buchung mit dem VR-Bank Reisecenter abgestimmt werden, damit dein Trainingslager zu einer rundum perfekten Auszeit wird.
Trainingsstart ist am 08. Februar 2027 um 16:30 Uhr. Wir treffen uns hierfür bereits in Sportsachen in der Hotellobby. Nach einer gemeinsamen Begrüßung und der Vorstellung der ersten Programmpunkte starten wir direkt mit einer lockeren Laufeinheit zum Ankommen, Kennenlernen und Auflockern der Beine – der ideale Einstieg in eine intensive und zugleich inspirierende Trainingswoche.
